Mittwoch, 28. April 2010

Morgens:
Kaffee(40),
kl. Apfel(60),
2 Brote mit Aufstrich(~250)
350

Mittagessen:
Reis mit Gemüse (350)
Kaffee + Macademianüsse (200)
550

Zw:
Kaffee (100)
kl. Apfel (60)
160

Abendessen:
2 Stücke Baguette mit Frischkäse,
Cocktailtomaten,
paar Rosinen
Tee

~250 ?

1310
-100 Schulsport
-300 Spazieren

Endergebnis: 910

Fazit: ist gut, aber ab morgen muss ich mir Nüsse und Rosinen abgewöhnen ;)

xoxo


__

Kommentar heute,
Freundin: ''Hast du nochmal abgenommen?
Ich: ''Kann sein, wieso :D?''
Sie: ''Deine Beine sind voll dünn!''
:)

Dienstag, 27. April 2010

Heute
Morgens:
Kaffee(40),
Apfel(80),
2 Käsebrote(~260)
380

Mittagessen:
Brartoffeln mit Quark, bisschen Ketchup,
Kaffee
350


Zw:
Kaffee (100)
bisschen Studentenfutter (100)
Apfel (70)
270

Abendessen:
Joghurt
100

1100
-150 Spazieren
-150 Radfahren
-300 Schwimmen

Endergebnis: 500

Fazit: mehr als zufrieden (;

xoxo

Montag, 26. April 2010 - Neuanfang.

Hallo meine Lieben..

hach, ich fühl mich so unglaublich unwohl in meiner Haut.
Ich hab mindestens n Kilo zugenommen, so viel wie ich letzte Woche gegessen hab.
Ich schaffs einfach nicht mich gesund zu ernähren..
Aber ab heute werd ichs schaffen.
Ich werd zu meiner Bikini-Figur kommen.

52 Kilo will ich wiegen !

Und ich werds schaffen. Diesmal bin ich mir sicher. Ich MUSS es schaffen.
Hab so viel Frustessen letzte Woche gemacht.. und das werd ich mir abgewöhnen.

Diese Woche:
keine Süßigkeiten (1x Ausnahme)
[x]-[x]-[x]-[]-[]-[]-[]



Montag: 1200
Dienstag: 1300
Mittwoch: 1200
Donnerstag: 1400
Freitag: 1300
Samstag: 1200
Sonntag: 1100

___________

Heute
Morgens:
Kaffee(80),
Apfel(40),
2 Käsebrote(~260)
380

Mittagessen:
Kartoffeln mit Broccoli,
2 veg. Gemüsesterne (schmecken so Gemüsestäbchen-mäßig ;) )

Ananas
Kaffee
~450


Zw:
Trauben (160)
Kaffee, Tee (80)
paar Rosinen (60)
300

Abendessen:
Joghurt
150

1280
-150 Joggen

Endergebnis: 1130

Fazit: bin zufrieden !

xoxo

Freitag, 23. April 2010 - ''Ich ziehs durch. ''

Tagesplan:

Frühstück:
Kaffee (50)
Brote mit Aufstrich (250)
Obst (50)
350

Mittags:
350

Nachmittags:
Brezel

Joggen !

Abends:
Grillen ->
3 gefüllte Champignons (150)
Baguette (200)
Salat (100)
Maiskolben (200)
650

_______


hab natürlich wiedermal viel mehr gegessen !

nothin more to say

Montag: Neustart.

Donnerstag, 22. April 2010 - Tag 1

Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Linsensalat mit Lauch, Ruccola und Käse, Baguette, MiniMilk (400)
guter halber Berliner (200)
600

Nachmittags:
Kaffee (70)
Stück Süßes Stückchen (150)
Schoki (200)
Marzipan (80)
Grießbrei, halber Apfel (100)
600


Abends:
-


1550


- 300 Spazieren
___
1250

joa Scheiße, ne?!
Ab morgen gibts nix Süßes mehr zwischendurch (bzw nur 1x am Tag ) bis ich wieder auf der 53 bin !
So gehts nich.
Nurnoch Obst, ich muss (!) mich zusammenreisen.

-.-

Mittwoch, 21. April 2010 - Tag 0 !!!

! Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. !



Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Griesbrei mit Erdbeeren,
Kaffee
450

Nachmittags:
Apfel 80
Griesbrei 200
Schoki 300
Corny 70
Coco Cabana 40
Milch 60
Keks 50
Marzipan 100
900

Abends:
-

1700

- 150 Sport
___
1550

Refeed-Day ! ! ! ! !
Es war bestimmt mehr,
hab garantiert was vergessen.
Verdammte Scheiße, Warum muss das immer sein -.- ?
Immer diese Fressanfälle.
Naja.. morgen ist ein neuer Tag.
Übermorgen und Samstag werden wieder Scheiße mit viel Essen. Ich krieg das alles nicht auf die Reihe.. und mein scheiß Stoffwechsel, der kotzt mich an.
Heute morgen 54,4kg. Toll, 100 g zugenommen. Wieso?! Theoretisch hätte ich doch abnehmen müssen?!
Ich hab kein Bock mein Leben lang täglich nur 1000 kcal zu mir zu nehmen !
Ab morgen muss gesünder werden, meine Fresse. Aber wenn ich noch näher an die 55 kg komm, dann flipp ich aus. Das kanns nicht sein !

bis morgen.

! Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. !

Dienstag, 20. April 2010 - Tag 6

Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Brezel (200)
Minimilk Vanilleeis :) (30)
kl. Apfel (50)
280

Nachmittags:
Kaffee (80)
bisschen Fladenbrot (80)
Marzipan (60)
Corny Free (70)
~300

Heute ne 5+ in Mathe zurück gekriegt, schlechteste Note, scheiße.
Jetzt Franz lernen.. ich will meine 2 im Endzeugnis !
Ich lass Training extra fürs Lernen sausen. Aber ne Runde Joggen werd ich noch, sonst fühl ich mich scheiße ;P.
Mama: '' Ich hab dir was kleines mitgebracht (Schlüsselanhänger). Ich hoff er gefällt dir''
- Umarmung -
''Ja ab und zu knuddeln muss doch noch sein, muss ja schauen ob noch was an dir dran ist. Ich merk schon, dass du immer dünner wirst. Wie viel wiegst du denn ? ''
Ich: ''54'' -.-
Sie: ''Mh okay.. geht ja noch''
Ich: ''Mama, im Sommer hab ich zwischen 51 und 52 gewogen!''
...

und Leute; auf die 52 will ich wieder !
Gestern morgen 54,3kg. War enttäuschend. Aber nachdem ich letzte Woche insgesamt mehr als 3 Schokohasen verschlungen hab, war das ja irgendwie kein Wunder wenn man mal drüber nachdenkt.
Naja, ich bring jetzt meinen Stoffwechsel wieder irgendwie in Ordnung und dann passt das..

xoxo

Abendessen:
kalte Nudeln, kalter Reis und son Scheiß -.-
~ 150-300 ?

1200-1250

- 200 kcal Joggen


___
~1000 kcal

morgen ist Wiegen angesagt.. wenn ich wieder nicht abgenommen , bzw sogar zugenommen hab dann bin ich verwirrt. Und hilflos. ._.

Montag, 19. April 2010 - Tag 5

Frühstück:
Kaffee (30)
Stück Kuchen (200)
Brot mit Aufstrich (120)
Obst (50)
400

Mittags:
Spaghetti mit Tomatensauce, Salat
Kaffee
450

Nachmittags:
Corny Free
Stück Kuchen,
Kaffee
300

Abends:
Kugel Stracciatella-Eis in der Waffel (150)
Kaffee,
bisschen Melone (80)
230

1380 kcal

- 500 kcal Spazieren :)

____
880


Gut, der Kuchen war nicht so gut. Aber sonst liefs top und abends hab ich mir noch mit Melone und Kaffee beholfen, obwohl wir geiles Fladenbrot daheim hatten *-*

Ich kam heim;
Stiefvater:''Iss doch was vom Fladenbrot, hat Mama vorhin extra mitgebracht''
Ich:''Nee danke, ich hab keinen Hunger mehr''
Stiefvater:''Nur n bisschen, sie würd sich bestimmt freuen. ''
Ich:''Morgen kann man das immernoch essen, da ist es auch noch gut''

Ha ! Gut gemacht, normal werd ich bei sowas schwach :)
Ich muss jetzt noch lernen, schreib übermorgen ne Franzarbeit und kann fast nichts, schrecklich ._.
Deshalb geh ich morgen wahrscheinlich auch nicht ins Training, damn -.- .


Gute Nacht Chéries xoxo ♥

Sonntag, 18. April 2010 - Tag 4

Auf Schoki verzichten klappt bei mir einfach nicht.. wenn ich Bock auf Schokolade hab, kann mich nichts ablenken :D . Naja, solang ich genug Bewegung hab..


Frühstück:
Brötchen mit Frischkäse (250)
Kaffee mit Milch (50)
1/2 Banane (50)
350

Mittagessen:
Cini Minis (150) -.-
Kaffee mit Milch (100)
Brezel (200)
450

Zwischenmahlzeit:
Kaffee (60)
Eis (60)
120

Abendessen:
Reis mit Gemüse (350)
Hatte danach noch voll Heißhunger, hätte Tonnen Süßes in mich stopfen können - - - hab ich aber nicht. Ich hab noch nen Kaffee getrunken und n Kaugummi gegessen. Bisschen stolz bin ich schon ;).
Ich muss jetzt noch lernen, so ein Scheiß. Bin froh wenn morgen Schule rum ist..
Hoffentlich wird morgen essenstechnisch auch wieder gut. Bis dann



1270

- 150 kcal Spazieren
- 200 kcal Joggen
___
920


xoxo ♥

Samstag, 17. April 2010 - Tag 3

Dieses WE gibts keine Schokolade !
Hab ich mir vorgenommen, nachdem ich so gut wie jeden Tag an der Schoki gescheitert bin.
Heute Abend wollen wir evtl wieder was Trinken gehen, oh ich hasse diese scheiß Cocktails. Die hauen soo rein mit den kcal, und die Abende sind auch nicht der Reißer. Langweilig unso. Mann..
heute muss ich auch noch voll viel Schulzeug machen, schreib nächste Woche Franz und kann GARnichts. Ich steh zwischen 2 und 3 und wollte eig unbedingt am Ende noch die 2. Ob ich das schaff, davon bin ich ja mal gar nicht mehr überzeugt... -.-
Hoffentlich läuft der Tag heute gut.

To-Do:
Joggen [x]
Franz lernen [~]
Bericht schreiben [-]
Schulsachen richten [-]
Aufräumen [-]
auf Schokolade verzichten [-]

_____

Frühstück:
Laugenweck mit Aufstrich/Frischkäse + Marmelade (280)
1/2 Glas O-Saft, Keks, Russisch Brot, Coco Cabana (150)
430

Mittagessen:
Schoki (200) ._.
Kaffee(50)
Eis (250)
500

Abendessen:
Pilze mit Frischkäse u. Tomatenfüllung (schmeckt geil, hab ich mir selbst überlegt weil wir kurzfristig Grillen gegangen sind (: !) (200)
Gemüse, Salat (100)
300

1230

- 200 kcal Spazieren
- 200 kcal Joggen
- 250 kcal 45min Rad fahren

___
~600kcal

Und der Abend war echt gut :)..
Ich hatte ja Schiss wegen Grillen unso, aber das hat sich ja durch Sport unso ausgeglichen, also kein Problem ;)
Nur meine Liste muss ich jetzt morgen abarbeiten:/...

xoxo

Freitag, 16. April 2010 - Tag 2

Frühstück:
Russisch Brot (60)
1 Coco Cabana (40)
Kaffee (40)

Corny Riegel (60)
Apfel (80)
Frischkäsebrot (120)
400kcal

- 150kcal Rad fahren


Mittagessen:
2 Gemüsemaultaschen (200)
Kaffee, Trauben (100)
Schoki (100)
400kcal

Zwischenmahlzeit:
Eis (mit Freundin geteilt :) ), Sahne
~300

-300 Spazieren (in der Stadt ;) )

Abendessen:
1 Frischkäsebrot, Trauben (200)

1300

- 450
___
850


_____

oh nein, es wäre doch echt gut gewesen.. und was mach ich?!
Ich lass mich von der Schokolade in meinem Regal verführen ._.
Scheiße
Ich hab heute insgesamt 2/3 von meinem Schokohasen gegessen. Fuck..
Und grad zusätzlich zur Schoki noch nen Corny Riegel (~450?)
War dann wohl oder übel noch Joggen.. -200
-> +250

also kommen wir zum Ergebnis 1100 kcal heute.. hm.

Donnerstag, 15. April 2010 - Tag 1

NEUANFAAAANG !
Ab heute wirds wieder laufen,
1000 kcal täglich, heute nochmal weniger wegen den letzten scheiß Tagen.

Frühstück: Kaffee(50), Brot mit Frischkäse(130), Cornyriegel (70), Birne (70)
Mittagessen: Laugenweck, Cappuccino (200), Apfel (80)
Zwischenmahlzeit: Melone (40), Tee/ Kaffee mit Milch (120)
Abendessen: Brot mit Käse (130),1 Coco Cabana (40)

930

-250/300kcal (1 1/2h Spazieren)
-200 (Joggen)
-150 (Rad fahren )
___
~300

gut. Morgen gehts (hoffentlich) echt mit den 1000 los.. Heut wars nochmal wegen ausgleichen der letzten Tage weniger..

xoxo ♥

Mittwoch, 14. April 2010

Morgens: Kaffee, Apfel (120), Schoki (80), Brot (100)

300

Mittags: Risotto mit Pilzen, Kaffee(380)
Jelly Bellys (100)

Nachmittags: gaaanz viel durcheinander, Süßes-.-

scheiß Heißhunger ist wieder da..

ab morgen gehts los !
Bin ich ja mal gespannt..


xoxo

Dienstag, 13. April 2010

Heute wird wenig gegessen, auch wenn ich mir vorgenommen hab wieder auf mind. 1000kcal hochzuschrauben, aber gestern war ja SO ein (Frust-)Esstag, das geht garnicht. Refeed-Day -> heute wenig.

Essensplan:
Frühstück: Kaffee, Salat
Mittagessen: Schafskäse, Bratkartoffeln
Zwischenmahlzeit: Obst
Abendessen: Obst

knapp 1h Schwimmen

150+400+80+80 = 710 - 350 -> 360

geil, wie hammer wäre das denn?!

bis dann ;*

____

Gegessen:
Frühstück: Kaffee, Birne, Trauben (150)
Mittagessen: Schafskäse, Bratkartoffeln, Salat (500)
Zwischenmahlzeit: Obst, Kaffee (120)
Abendessen: Kekse, Schokolade, 1/4 Brezel, Jelly Bellys (480)

1150. damn.. ich kriegs nichtmehr hin man-.-
-300 Training
-100 Rad
850
ach, dann kam noch das letzte Drittel von meinem Zartbitter-Schokohasen und ein ganzer Durstlöscher BananeKirsch dazu.
Leute, der Tag ist auch verkackt :D. -> 1200 (statt 360 ^^)

Ich muss sagen, ich finde wieder richtig Spaß am Essen.
Für euch mag das komisch klingen, für mich war es eine Zeit lang auch echt eine Qual.

Aaaber ab Donnerstag wirds echt losgehen mit 1000kcal täglich.

Und morgen werd ich mir nochmal was erlauben - man lebt nur einmal und mein Freund findet mich toll wie ich bin. -
Wir haben morgen (offizielles) Einmonatiges und wir werden Popcorn und Schokolade und Obstsalat in Massen essen;D.



xoxo

Montag, 12. April 2010

Montag - ein Tag für einen Neuanfang (für viele)..
Heute starten viele aus svz Bootcamp, wovon ich mittlerweile garnichts mehr halte. Alter Leute macht die Augen auf !! Ihr gönnt euch GARNICHTS mehr und zerstört euren Körper. Tut euch das nicht an, bitte.

Ich werde mir tägl. einen Tagesplan erstellen und versuchen ihn so gut wie möglich einzuhalten. Ich will tägl. wieder auf 900-1100kcal kommen.
Ich muss es schaffen, und ich werde mich jetzt gesund ernähren. Yes !
Ich werde allerdings diese Woche nichts warmes zum Mittagessen bekommen, da ich Praktikum von 9-15.30h habe.

Tagesplan:

Frühstück: Kaffee, Apfel, Brötchen
Mittagessen: Brötchen
Zwischenmahlzeit: Obst, bisschen Süßes
Abends: mal sehen ;D

Heute: 1000kcal (ohne Sport)


____________

Wir haben Nachmittag.
Der Tag ist natürlich anders verlaufen wie geplant.

Frühstück:
1/2 Baguettebrötchen mit Aufstrich (100)
Eis, Kaffee, Mini-Birne (100)
3/4 Zuckerkringel vom Bäcker (danke Mama -.-) (400?)

Mittagessen:
Brötchen mit Camembert, Cappuccino (300)

Nachmittags:
Heißhungerattacke
Kekse (200)
Erdbeeren mit Sahne (100)
kalte Nudeln (100)

Abends:
Schokolade,
Kekse geleert damits morgen losgehen kann,
der Tag war eh schon dermaßen verkackt.
(700!!!)

shit ._.

Das alles nachdem meine SCHEIß WAAGE heute morgen 53,9kg angezeigt hat.
Das heißt ich habe über die gesamte Woche nichtmal 100 Gramm abgenommen. Nichts! NICHTS!
Obwohl ich meistens unter meinem normalen GU gegessen hab und jeden 2. Tag Joggen war.

Was heißt das?
Mein Stoffwechsel ist im Arsch und ich bin verzweifelt..

man -.-


_____


Ende vom Tag: mindestens 2000kcal gefressen.
Das meiste ungesundes Zeug.
Doppelt so viel wie geplant.

TAG 0 !

Morgen; Disziplin, Disziplin, Disziplin.
Ich nehms mal als starken Refeed-Day!.

gute Nacht..

♥ Planung 2

Diese Woche:

Montag, WIEGEN ! [x] 53,9kg.
Donnerstag, wiegen [-]
Sonntag, wiegen [-]

-wenig Schokolade beibehalten
[-] - [-] - [-] - [x] - [-] - [-] - [x]

-keine Nüsse
[x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]

-keine Cini Minis, Schoko Balls, Honey Wheets
[x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [-]

-kein Alkohol (1x Ausnahme, höchstens 600kcal)
[x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]

-täglich Bewegung (Joggen/Skaten/mind. 45min Spazieren o.Ä.)
[-] - [x] - [~] - [x] - [x] - [x] - [x]

Sonntag, 11. April 2010

Hallöchen!
Heute hab ich endlich mal wieder ausgeschlafen.
Ich lag zwar von 6 bis halb7 wach, aber nachdem ich dann noch 2x kurz wach war hab ich dann bis halb12 geschlafen. :)
Ich weiß noch nicht recht, was ich mit dem Tag anfangen soll.
Mein Freund ist auf einer Firmung und ich sitz hier die ganze Zeit am PC.
Eig wollte ich Joggen gehen (mach ich bestimmt noch) aber da war grad so ein mega Regenschauer, hat mich n bisschen abgeschreckt ;P.
Naja, das Wetter war ja die letzten Tage schön, also will ich mich mal nich beschweren.

Frühstück:
Brötchen mit 1/2 Frischkäse+ Marmelade und 1/2 Aufstrich (300)
Hand voll Nudeln (waah ich liebe kalte Nudeln, das muss ich mir abgewöhnen ._.) (80?)
Kaffee, 2kl. Vanille-Kekse (50)

~420 bis jetzt (14h).

Mittagessen: Vanille-Kekse, Smarties (200)
Eis (50)
noch ein paar Nudeln, Salat (100)
-> mir ist total schlecht. Was ist da denn los Mensch.. -.-'

770.


Oh Gott ich dacht shcon ich sterb, hab grad mindestens ne halbe Stunde meinen Hausschlüssel gesucht und hatte die Hoffnung schon fast aufgegeben, da hab ich ihn doch wiedergefunden ._.
Wär das scheiße gewesen, wenn ich den verloren hätte ey :/ !!

Ich war Joggen.

Abendessen: 1/2 Baguettebrötchen mit Frischkäse (100)
Salat (50)

920 - 200 -> 720kcal heute.

Ich hatte abends gar keinen Hunger, hab mich aber gezwungen was zu essen. Mein Mittagessen bestand ja größtenteils aus Süßem und mein Ziel ist es ja wieder gesund zu Essen und Abzunehmen.
Mir ist schlecht, ich weiß auch nciht wie das weitergehen soll. Ich bin ja eigentlich nicht krank, da ist nur diese ständige Lustlosigkeit, Unmotiviertheit und Übelkeit .. ich bin grad am verzweifeln.

Mir gehts grad echt scheiße.. obwohls garkeinen richtigen Grund gibt.
Hach, morgen steig ich (nach einer Woche) mal wieder auf die Waage, ich bin gespannt.

Gute Nacht Chéries, ich bin fix und fertig :*

xoxo

Samstag, 10. April 2010

Hallöchen ihr Lieben!

Heute war von den Kalorien her ziemlich unübersichtlich muss ich (leider) sagen.
Einiges Süßes gegessen, aber auch viel rumgelaufen.

Frühstück:
Brötchen mit Aufstrich, Frischkäse
Kaffee (~300)

Mittagessen: 3/4 Nusshörnchen vom Bäcker :/
(Joa keine Ahnung wie viele Kalorien-.- . Ich schätz mal ~500?)
3h durch die Stadt -> Nusshörnchen wieder runter ;P

Abendessen:
kleeine Portion Nudelauflauf (wenig Käse^^), bisschen Salat (~300)

dann kam der Heißhunger plötzlich:D
Vanillekekse (50)
Smarties (50)
Schokoosterei (50)

Also dürftens knapp 800kcal bis jetzt sein
(zum Glück bin ich so viel in der Stadt rumgelaufen x'D).
Hab ne neue Hose und n paar Sachen für meinen Freund, morgen haben wir Einmonatiges :).

Jetzt gehts noch was trinken,
bis zu meinem Grundumsatz hab ich ja noch 600kcal Platz eigentlich ;D.
Mal sehen ob ich mir was gönne.

Bis morgeen xoxo ♥


_____

Edit:
Heute warens noch 1 Cocoskiss (Cocktail ) ~ 350kcal?
meine Fresse nach einem Cocktail war ich schon angetrunken, was war da denn los oO

und 1/3 Vanille-Milchshake (200kcal)
von meinem Freund geschnorrt :o
;D

Freitag, 9. April 2010

Frühstück:
- Brot mit Aufstrich (140)
-Stück von Nussschnecke -.-'' (100)
-Schokoosterei, Jelly Belly Beans (200)
-Tuc Kekse (60)

500kcal :D scheiße

Und ja Leute, ich weiß dass ich ungesund leb zur Zeit :/
Muss sich ändern.. aber ich denke nächste Woche wird das eh besser, weil da keine Ferien mehr sind. ;)

Eigentlich wollt ich grad Joggen gehen, aber jetzt ist mir aufgefallen dass das zeitlich zu knapp wird. Scheiße:/
Naja ich bin heut mittag Skaten, verbrennt bestimmt auch einige Kalorien..
Außerdem íst jetzt schon 13h, dh mein Frühstück war (hoffentlich) Frühstück + Mittagessen.

Bis heute Abend !

___

Mittagessen: -
Abendessen:
Joghurt (150)
Apfel (80)
Tee mit Milch (40)

ca. 650kcal .. (mind. -150 wegen Skaten)
Iwie wenn ich garnicht anfang zu essen, hab ich einfach garkeinen Hunger/Appetit seit ich krank war. Total merkwürdig:/

xoxo


____

war aus Langeweile noch ne kleine Runde Joggen (17min)
also gute 100kcal wieder verbraucht

-> knapp 500kcal heute. (!)

und ich hab mir vorgenommen:
-Morgen Refeed-Day (1200-1300kcal)
-Sonntag nochmal wenig essen
-Montag wiegen
-ab Montag kcal wirklich wieder steigern, täglich 1000kcal (und tägl. mind. 1 Apfel + 1 Joghurt, wegen träger Verdauung unso-.-), sonst läuft bald garnix mehr ._.
- GESÜNDER essen!
-oft Joggen beibehalten, denn so langsam find ich echt Freude dran :) und meine Ausdauer wird auch besser (auch wenn ich lange nichts davon gemerkt hab :D)

Donnerstag, 8. April 2010

Frühstück:
Brot mit Frischkäse und Marmelade (150)
Sojamilch Vanille (50)
Keks, Jelly Belly Beans (150)

->350kcal

____


00:55

naa, wer hätte gedacht dass es bei der kcal-Zahl bleibt?!
Niemand? - ich auch nicht :D
Aber so siehts aus.

(Mittagessen: Ice Tea Light, Schoki, Apfel, Kaffee (~300)
-> wieder verbrannt durch 1 1/2h Zeitungen austragen

Abendessen: -
(war den ganzen Tag iwie nicht daheim und hatte keinen Appetit:/ ) )


xoxo

Mittwoch, 7. April 2010

Frühstück: Brot mit Frischkäse (150)
bisschen Sojamilch Vanille (50)

ne Stunde Spazieren (bzw Austragen:D mit meiner Besten) -> kcal wieder verbraucht ;)
Wow, ist das ein GEILES Wetter heute, das ist der Hammer :). 20°, warm, geil :)
Ich werd auch nochmal ne Runde raus, Joggen oder so.
Wir werden heute Abend wahrscheinlich auf ne Feier gehen und ne Flasche Asti hat ja mind. 700kcal.. :/

Mittagessen: Brezel mit Frischkäse (250)
Kaffee mit Milch (50)

Zwischenmahlzeit: Eis(50),
Jelly Belly Beans (100)

scheiße:D

_____

Meine Liebeeen mir gehts gut, ich war Joggen. :) Hab mich auf der Strecke von 25 auf 22 min verbessert!
Also die Zwischenmahlzeit ist wieder abtrainiert. Sogar ein bisschen mehr!

Abendessen: 2 kl. Kartoffeln mit bisschen Quark (150)

also 450kcal bis jetzt.
Grundumsatz sind (theoretisch, ich weiß ja nich wies bei meinem Stoffwechsel aussieht :/ ) 1400.
Also könnt ich heut generell noch 950kcal aufnehmen, ohne zuzunehmen.
Geil, dann halt ich mich bisschen mit Sekt zurück und dann ist alles gut.

(Fast) ohne schlechtes Gewissen heut Abend auf die Partyy !

_____

Flasche Sekt: 700

-150kcal Tanzen

1000kcal heute.

xoxo ♥

Dienstag, 6. April 2010

Frühstück: Kaffee, O-Saft (100)
Brezel (200)

Mittagessen: Schokokekse ._. (200)
Nudelsalat (300)

Abendessen (Grillen -.-):
Baguette (250), Kartoffel mit bisschen Quark (80), Nudelsalat (450)

~1550

(bin aber auch knapp 1/2h Rad gefahren .. -150

1400 kcal

Hab den Nudelsalat heute Mittag mit meiner Besten gemacht, ließ sich nicht verhindern^^.
Es kann aber auch genauso gut Kalorien-mäßig mehr gewesen sein, ich kanns megaschlecht schätzen. Scheiß Grillen, ich wusste dass der Tag so verfressen enden wird:/.
Ich hab grad voll Kopfweh und mir ist jetzt voll schlecht, ich hab zur Zeit eh was total komisches.
Seit ich krank war hab ich kaum Hunger, wenn, dann total plötzlich. Dann ess ich bisschen was und mir wird gleich schlecht. Total scheiße..

Aber er ist danach noch mit zu mir für ne gute Stunde.
Hach, wie schön.. ohne ihn wär mein Leben echt sinnlos.
Er hat gemeint:
''Ich muss dir was sagen''
ernsts , kurze Stille.
''Ich - oh nein, ich kanns nicht''
(bei unserer Vorgeschichte ist das echt n schwerer Schritt gewesen!)
''Ich liebe dich''

Und ich hab ihm zum 1. (!) Mal gesagt, dass ich ihn auch liebe. Es wird einfach immer mehr das Gefühl. Ich hab hoffnung dass es bald richtig stark wird und ich habe echt nen ganz Süßen Freund muss ich sagen :).
Er hat mir heut auch gesagt, dass er meine Figur zur Zeit perfekt findet ..
wenigstens einer;D.

Ich bin allerdings nicht der Meinung und morgen früh wird wieder mega durchgezogen, dass ich übermorgen keinen Schock auf der Waage krieg.

xoxo ♥

Montag, 5. April 2010

Leute!!
53,9kg, geil ! :)
Ich hatte Schiss dass ich mindestens 54kg wiegen würde.
Aber es ist keine 4 dabei ! Geilgeilgeil.
Aber ich hab bisschen Angst vor heute..
ich bin ab 15h bei ihm und heut abend gehen wir ins Kino (-> Essen, essen essen).

Frühstück:
Ciabattabrötchen (120) mit 1/2 mit Joghurt-Aufstrich (30),
1/2 mit Butter und Ei (100)

Schokoriegel, Kaffee (200)

450kcal bis jetzt - okay.

_____

11:45

Hm super. Mein Handy, das ich zu Weihnachten gekriegt hab, ist jetzt schon kaputt und wir haben die Rechnung nichtmehr. Klasse.
Ich geh jetzt joggen, hab keinen Bock mehr -.-'


_____

14:15

Ich war vorhin ja joggen. Jetzt hab ich statt 1 Blase 4 Stück an den Füßen ._.
Und meine Kondition war scheiße :/. Aber ich hab mich um 2min verbesstert.

Mittagessen: 3/4 Apfel (70kcal)

520kcal (-200kcal Joggen)

320kcal bis jetzt. :)
Dann kann ich mir nachher mit ihm ja was gönnen..
Ich mach mich jetzt fertig und fahr dann zu ihm, juhu (:


_____

Zwischenmahlzeit: Brot mit Frischkäse (140)
1 1/3 Mini-Brownies (160)
Jelly Belly Beans (100)

Abendessen: 1/2 Glas Sprite (50)
1/2 Tüte kl. Popcorn (war trotzdem relativ groß:D)
Jo wenn ich jetzt wüsste wieviel kcal Popcorn hat :/ bzw wieviel Popcorn das war..
rechnen wir mit 350kcal.

1120kcal
dann kam insgsamt ne halbe h Radfahren also -150kcal
970kcal.
So wenig?! Ohje das kam mir viel mehr vor :/ wegen dem Süßkram.. der Tag war echt ungesund und ich fühl mich eklig.
Aber es war schön mit ihm <3 :)

Allerdings will er gerne weiter als nur Rummmachen und bei mir mal unters Shirt und in die Hose. Ich hab das Problem, ich hab keine Lust. Einfach keine Lust auf Sex oder sonstwas.. und ich weiß nich wie ichs ihm sagen soll, weil es kommt schon scheiße.
Es tut mir auch leid weil ich damit schon iwie die Stimmung versau, aber ich hab keine Lust. Null!!

...


Sorry für den Roman heute,
xoxo

♥ Planung

Diese Woche:

Montag, WIEGEN ! [x] 53,9 kg
Donnerstag, wiegen [/]
Sonntag, wiegen [/]

-wenig Schokolade beibehalten
[x] - [~] - [x] - [x] - [x] - [~] - [/]

-keine Nüsse
[x] - [x] - [x] - [x] - [/] - [/] - [x]

-keine Cini Minis, Schoko Balls, Honey Wheets
[x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]

-kein Alkohol (1x Ausnahme, höchstens 600kcal)
[x] - [x] - [/] - [x] - [x] - [/] - [x]

-täglich Bewegung (Joggen/Skaten/mind. 45min Spazieren o.Ä.)
[x] - [~] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]


-folgende kcal-Zahlen
1300kcal [x]
1000kcal [x] [x] [/]
900kcal [x] [/]
800kcal [~]

nicht weniger!
Ich muss es schaffen, mein Stoffwechsel soll nicht (weiter) runterfahren.
._.

Sonntag, 4. April 2010

Erstmal: frohe Ostern meine Lieben :)
und; wenns bei vielen von euch heute scheiße lief nicht aufgeben. Und macht euch nicht verrückt, es ist Ostern :)

Bei mir liefs heute iwie anders als geplant.
Eig hatte ich ja vor mind. 1100 kcal zu essen, aber die schaffe ich nicht. oO
Ich hab grad so Schiss dass mein Stoffwechsel wieder nicht mitmacht oder so:/. Ich nehme morgen als 'Refeed-Day', den Tag verbringe ich nämlich mit ihm und da ists nicht schwer mehr zu essen:D


Frühstück: 1 Mini-Schokoosterhase (80),
Ciabattabrötchen mit Joghurt-Aufstrich (gute 200kcal)

Mittagessen:-

zw: 1/2Naturjoghurt (50) mit 1/2 Apfel (50), 1/2 Banane (50), Zimtzucker (20)
ein Schokowaffel-Ei (40), Tee mit Milch (50)

Also sind wir jetzt bei knapp 550kcal. Doppelt so viel? Nee, danke. Mit Schoki würd ich das ja locker drauf kriegen, aber ich will ja gesünder essen und das klappt ja nicht mit Schokolade :D.

Heute Mittag waren wir bei meiner Stiefoma. Ich wollte heute den ganzen Tag daheim bleiben, weils mir scheiße ging (Kopfweh, fertig obwohl ich ausgeschlafen hab oO).
Aber dann hat mein Stiefvater gemeint ich soll mit.
Ich hatte dermaßen miese Laune, unglaublich.
Es hat mich aber auch angekotzt, ich mag sie nicht -_- .
Dort hab ich aus Protest nichts vom Kuchen und den Keksen genommen ;D.
Mir gehts grad trotzdem ok. Bin 3 Wochen (offiziell) mit ihm zusammen :) ♥


Abendessen: dünner Pfannkuchen (150) mit Erdbeeren und Zucker

ich schätze mal um die 250kcal - 300kcal
das wären dann ca. 850kcal heute..

Weiß nicht ob das jetzt gut oder schlecht war (kein Refeed unso..
naja, morgen mach ich einen. Morgen ist das Wiegen ._. hab Schiss.)

xoxo ♥

Samstag, 3. April 2010

Frühsück: 1 1/2 Brote mit Frischkäse, Kaffee (250-300kcal)

Mittagessen: Glas Sojamilch Vanille (100kcal), Zwieback, Keks (80kcal),
Brezel (200),
1/3 Packung von diesen gekringelten Pommes bei Megges von ner Freundin geschnorrt -_- (200?) ->die aber wieder verbrannt durchs Shoppen ;P,

dazwischen: Macademianüsse (100)

Abendessen: -
mir war grad echt übel :/, naja, gestört hats mich dann aber iwie nicht, ich konnte mich um die Nudelpfanne drücken ;D

insgesamt:
gute 800kcal


morgen ist Oooostern, ich hab vor 1100-1200 kcal zu essen, wegen Stoffwechsel und weil Ostern ist :).

Bis dann
xoxo ♥

Freitag, 2. April 2010

Wieso?.
Wieso artet es so aus wenn ich mir nur mal was ''gönnen'' will?!

Frühstück sah heute so aus:
-Apfel mit Zimtzucker 100
-Ciabattabrötchen mit Frischkäse 200
-Kaffee mit Milch, Sojamilch 200
-Cini Minis 150
-Teig 50

Klasse, schon mind. 700kcal und wir haben gerade mal halb12. Was jetzt?!
Soll ich mich zum Joggen zwingen, obwohl ich es hasse?!
Ich verabscheue Joggen, das ist doch nur Quälerei.. aber als Strafe geeignet. Vielleicht sollte ich mich heut mal zur großen Runde zwingen, mal schauen ob ichs durchhalte!
Ohja das mach ich jetzt, dann werd ich mich ja wohl nächstes mal mit Essen zusammenreißen!
So ein Mist, es kotzt mich an ! :/

______

13:45

Leute, ich krieg für heute noch die Kurve, zum Glück ._.
Ich war vorhin 'ne knappe halbe h Joggen (so 'ne Quälerei:D) -> 200kcal verbrannt
(fühl mich trotzdem noch schlecht..)

also hab ich bis jetzt 500kcal, geh jetzt in die Kirche und werd vor 16:30h nichtmehr zum Essen kommen. Da wirds dann (hoffentlich) n Apfel und Tee, und dann gibts abends noch was.

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Mittagessen: -
Nachmittags: Apfel (80), Keks (50), viel Tee mit Milch (~100)
Abendessen: 2kl. Kartoffeln mit Spinat (150)


880 kcal :).
Knapp 900kcal also,
nach dem Beginn des Tages (700-Kalorien-Frühstück, wie abnormal :o )bin ich voll zufrieden. :)
Ich bin heute insgesamt dann noch 20min Rad gefahren, was auch nochmal 150 Kalorien verbrennt (! juhu ! ).

Ich fahre jetzt zu ihm ♥.
Ich freu mich voll, auch wenn es wieder ein Abend wird an dem wir nichts machen ;P . Sind beide zu unmotivert wegzugehn (ich hab hauptsächlich keine Lust wegen den kcal im Trinken -_-).
Vielleicht gehen wir noch ne Runde Spazieren, da hab ich grad echt Lust drauf.. aber er hatte heut n großes Fußballturnier, also ist er wahrscheinlich ziemlich kaputt.

Bis morgen Chéries
xoxo ♥

Donnerstag, 1. April 2010

Mädels, heute lief gut.
Neuanfang gelungeeen !

Ich war mit ihm in der Stadt :), es war schön. Gleich kommt er mich nochmal besuchen und wir schauen GNTM :)

Insgesamt bin ich heute ca. 40min Fahrrad gefahren
und wir sind 2 1/2h in der Stadt rumgelaufen.

Frühstück: Sojamilch Vanille (~100kcal)
Mittagessen: Baguettebrötchen vom Bäcker mit Tomate Mozarella, das musste einfach sein:D (höchstens 250kcal)
Jelly Bellys (80kcal)
Abends: Salat (Salat, Gurke, Tomate, Oliven, bisschen Käse), Tee mit Milch (200)

gute 600kcal, von denen ich einige wieder verbrannt hab (mind. 150 durchs Radfahren, mind. 250 durchs rumlaufen;) )

Schönen Abend noch
xoxo ♥

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00:28
Mir gehts scheiße. Ich habe plötzlich Megahunger, fühle mich sowas von hässlich und fett (!!!).

Ich will wieder aussehen wie letzten Sommer verdammt. Noch besser. -.-

Vorhin war er da.
Ich:''Lass meinen Speck''
Er:''Ist doch nicht schlimm''
Ich:''Hm..''
Er:''Ne ich finds echt schön:) . Also schön nicht, aber schlimm ists wirklich nicht!''

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Toll, ich bin so hässlich. Ich hasse hasse HASSE meine Figur.
Kleine Titten, fette Wampe.

Wir haben GNTM geschaut, wenn ich dann solche Models anschaue.. Gott da wird der Hass auf meine Figur noch größer.
Ich muss die Ferien durchziehen, ich wills mir nicht verkacken.
Wie sehr Essen doch meine Laune/mein Leben kontrolliert mittlerweile. -.-
Früher war alles besser.