Mittwoch, 31. März 2010

Hallo meine Lieben,
heute war ich nicht in der Schule.
Heute morgen war mir schlecht, ich hatte Kopfweh und ich hätte den Englischtest verhauen.

Frühstück: -
Mittagessen: kl. Portion Nudeln mit Sauce Hollandaise légère und 3 veg. Hackbällchen (kann die kcal schlecht schätzen.. 400kcal?)
Zwischenmahlzeit: Kaffee mit Milch (50), bisschen Sojamilch Vanille (50)

also 500kcal bis jetzt.
Das Mittagessen hätte ich mir aber auch sparen können, mir war eh noch schlecht. Mist:( ich muss gestern irgendwie ausgleichen, ich fühle mich so scheiße.
Heute noch höchstens 200kcal! Sollte mir durch die Übelkeit eigentlich nicht schwer fallen.
Die Ferien werden durchgezogen, ich bin immer entschlossener ! Yes.

xoxo


___

Mädels, ich bin am Boden.
Mir war langweilig, und ich hab wieder angefangen zu Essen (trotz Übelkeit).
Mindestens 450kcal. Ich hasse es.. ab morgen muss ich mich sowas von zusammenreisen. 'Ab morgen'. Wie ich mir das immer vornehme. :(
Es verliert so langsam echt an Ernsthaftigkeit

heute nichtsmehr, trotzdem ist der Tag gestern nicht ausgeglichen.

950kcal.

Dienstag, 30. März 2010

Heute habe ich gefressen.
Gefressen, gefressen, nochmal gefressen.
mein Tag:
Stück Kirschkuchen mit Sahne, Kaffee.
Birne, Brötchen mit Frischkäse und Tomaten
Stück Kirschkuchen
Nudeln mit Gemüsecurry
Cini Minis
Praline
Trauben
Milch
Stück Kirschkuchen
Stück Zitronenkuchen
Stück Marmorkuchen.

Oh mein Gott, wie konnte das passieren? -_-
Alles verkackt.

Soll ich mal Kalorien überschlagen?!
300+300
700
200
100
200
200
300

2300kcal, 1000kcal mehr als geplant.
Leck mich am Arsch, das ist ja schrecklich!!! Mir ist sowas von kotzübel.

Morgen: Neuanfang.
Nach den Ferien will ich wieder auf 53kg sein.. ich schätz mich auf über 55.
2kg.. ist das zu schaffen?!
Sagen wir ich veruschs, höchstens 53,5kg.

Vom Geburtstagskuchen werde ich nichts mehr essen. Sind alle 3 schon (mehr oder weniger) halb gegessen. Bis übermorgen sind die 3Kuchen weg. Süßes gibts (hoffentlich) bis Ostersonntag nichtmehr.

Ich werde Joggen gehen! Mindestens alle 2 Tage Sport in den Ferien sind Pflicht.
Ha, ich werds durchziehen!! Der Sommer rückt nämlich immer näher Mädels!

Tagesplan für morgen:
Frühstück: (-Sport) 150kcal
Mittagessen: 400kcal
Zwischenmahlzeit: 200kcal
Abendessen: 100kcal

-> 850.
Und in den Ferien wirds so weitergehen, ich krieg das hin. Ich habs schonmal geschafft :( wieso klappts jetzt nichtmehr?!

Unter 52kg will ich bis zum Sommer schon wieder schaffen, da hab ich mich (größtenteils) wohl gefühlt.

52 ♥


xoxo

Montag, 29. März 2010

Guten Abend meine Lieben!
Tut mir Leid dass ich erst heute, nach einer Woche wieder blogge.. aber mir war nicht so danach. vom Essen her läufts nich so gut, ich will garnicht wissen wieviel ich wieg. In den Ferien werd ich mich zusammenreißen.
Gestern (sonntags-.-) war ich krank, mega Husten, Halsweh, übel (ich hab trotzdem (viel) gegessen^^), fiebrig usw.. Heute wars wieder minimal besser und ich bin in die Schule.. aber nur dass ich was mit ihm machen kann:) und es hat sich gelohnt. War echt schön mal wieder! Gestern seit 2 Wochen sind wir offiziell zusammen :). Ich bereus sowas von garnicht, was ich ja befürchtet hatte. Ich bin richtig glücklich!

Morgen hat meine Mami Geburtstag.. ich hoffe dass ich es schaffe nur 1 Stück Kuchen zu essen, ich kann abends nicht ins Training (Tage, krank :( ..).

Bis dann,
gute Nacht ♥
xoxo

Montag, 22. März 2010

Hallöchen,
entschuldigt dass ich seit Donnerstag nicht geschrieben habe.
Das Wochenende war sowas von beschissen, das glaubt ihr garnicht ! Freitag, Samstag, Sonntag -> nur gegessen ! Und es ist kein Witz. Freitag hatten wir ne Veranstaltung in der Schule, Samstag war ich auf nem Geburtstag (Torte, Kuchen, Chips, Pistatien usw.) und gestern war das Schlimmste.. ne Konfirmation! Von morgens bis nachmittags durchgefressen.. komplettes Menü (Stehempfang mit Törtchen, Suppe mit Brot, (Mega-)Hauptspeise, Nachtisch (gaaanz viel Schokoladenmäßiges) und dann auch noch Kaffee und Kuchen (Torte !-.-). Sowas hab ich ja noch nie erlebt, das Lokal ist auch noch für seine riesigen Portionen berühmt, super.
Gerade eben hab ich das letzte halbe Tortenstück gegessen, und jetzt wars das mit Schokolade bis Ostern! (mit Ausnahme nächsten Dienstag, da hat meine Mami Geburtstag.. ) Hoffentlich halte ichs durch.. ich hab mir einiges vorgenommen.
-keine Schoki bis Ostern
-allgemein gesünder leben
-weniger Kaffee
-abnehmen.
-früher ins Bett (bin ständig übermüdet)
-mehr für Schule machen
-nurnoch 2h PC am Tag
-mehr rausgehen

Na, das hört sich doch nach nem Neuanfang an, der mir hoffentlich gelingen wird.
Wünscht mir Glück! Ich mach mich jetzt gleich mal an mein Schulzeug..
Bis später xoxo

Donnerstag, 18. März 2010

Hallo meine Lieben..
mir ist bewusst geworden, dass mein Stoffwechsel zur Zeit nichtmehr gescheit läuft..
(heute morgen: 54,3kg).
Ich hab ja über nen längeren zeitraum (meistens/oft) zwischen 500 und 900kcal gegessen...

ich habe letztes jahr mal 10kilo abgenommen (mit 1000kcal täglich), was total gut funktioniert hat.. dann waren wegen weihnachten unso 2-3 kilo wieder drauf, die wollte ich loswerden .. am anfang gings ja aber ich hab immer langsamer abgenommen und jetzt ists sogar soweit dass ich glaube dass ich von 900-1000kcal pro tag wieder zunehme!:(
ich bin voll verzweifelt, ich will nicht wieder mehrere kilo zunehmen, nur dass sich mein stoffwechsel wieder normalisiert, aber so gehts jawohl auch nicht weiter-_-

Ich werde jetzt versuchen wieder auf ca 1000kcal täglich zu kommen.. aber habe extrem Angst wieder mehr zuzunehmen. Hilfe:(

heute (bis jetzt)
Frühstück: Kaffee, Obst, Stück Schokolade, 1 1/2 Käsebrote (350)
Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensauce, Salat mit Crôutons, Kaffee (500)
also 850.

Nachher Austragen ->550
Abendessen: Joghurt, Apfel (200-250)

Also zwischendurch noch 100-200kcal..
bis später:(

xoxo

Mittwoch, 17. März 2010

Hey ihr:)
Heute ist endlich mal wieder schönes Wetter, supertoll!
War aber nicht in der Stadt (zu faul;) ), sondern mit Freunden Eisessen.

Frühstück: SchokoEis(ja ich weiß ich bin eklig:D), Kaffee, Obst (300)
- 1 1/2 Schulsport, Basketball - (-200)
Mittagessen: Portion Reis mit Gemüse und bisschen Tofu, Weintrauben (450)
Nachmittags: Vanilleeis, Tee (200)
Abends; Birne (100)

macht also um die 850kcal heute!
Nicht wie geplant, aber trotzdem voll in Ordnung :).

Tagesplan für morgen:
Frühstück: 1Brot, Kaffee, Obst (250)
Mittagessen: Portion (was es gibt;) )
- 1 1/2 Austragen (- 250-300) -
Nachmittags: Kaffee, Apfel (150)
Abends; 1Brot(120)

Bis morgen Chéries
xoxo ♥

Dienstag, 16. März 2010

Huhu,
heute hab ich wieder relativ viel zwischendrin gegessen,
aber durchs Training (-300) komm ich heut trotzdem auf ca. 800kcal :).

Mein ehemaliger bester Freund (von ihm hab ich ja bereits erzählt, wir haben uns ein Jahr lang ignoriert nach einem mega Streit!) hat mich heut zum 1.Mal seit Beginn unseres Streits wieder umarmt. Was ein Gefühl.. ich bin irgendwie totaal erleichtert, wir haben gerade noch im icq geschrieben -> es wird wieder ! Nie hätte ich das gedacht, nie.
Aber es freut mich unglaublich:)

Und auch wenn ichs nicht geglaubt hätte, seit mein Schnuckl (;D) und ich 'offiziell' zusammen sind geht es mir anders. Besser, irgendwie.
Toll :)

Tagesplan für morgen:
Frühstück: 1-2 Brote, Kaffee, Obst (300)
- 1 1/2 Schulsport, Basketball - (-200)
Mittagessen: Portion Reis mit Gemüse (350-400)
- Stadt -> Ablenkung, Bewegung;) -
Nachmittags: Kaffee, Apfel
Abends; 1Brot(120)

Also um die 600-700kcal würd ich mal sagen;)

Bis dann,
xoxo ♥

Montag, 15. März 2010

Guten Abend(:
ich fass mich kurz, heute warens um die 1000kcal (ja nich so toll, aber okay ;D).
Mein Tag war schön, Schule zwar schrecklich öde aber abends war ich noch bei meinem Freund (wuhu, irgendwie toll ihn 'meinen Freund' nennen zu können :). )und es war toll, die Zeit mit ihm vergeht wie im Flug und ich genieße es <3

Es ist 23:15h, ich muss eigentlich noch lernen. Morgen schreibe ich Physik und ich habe noch nichts (!) gemacht-.- . Typisch...

Tagesplan für morgen:
Frühstück: 1Brot, Obst, Kaffee (250)
Mittagessen: Tortellini mit Tomatensauce (450-500kcal)
Nachmittags: Apfel, Tee
Abends: -
+ Training.

Bis dann!:)
xoxo ♥

Sonntag, 14. März 2010

Frühstück: 1/2 Laugenweck mit Frischkäse, Kaffee, Trauben (250kcal)
Mittagessen: Gurke+Oliven, Trauben, Obstsalat mit Joghurt, Tee (250kcal)
Abendessen: 3 Mini-Pizzen (Spinat) (250? kcal)

macht gesamt (höchstens) 750kcal

muss jetzt noch lernen.
Totlangweiliger Tag heute...
schönen Abend und nen guten Start in die neue Woche wünsch ich euch!
xoxo <3

Samstag, 13. März 2010

Hallo meine Lieben!
Heute war bis jetzt ganz gut..
hat zwar schrecklich angefangen, hab fett gefrühstückt (gute 500kcal).
Dann bin ich aber mit meinem Papi in die Stadt, sind rumgelaufen und dann hab ich dort noch nen Cappuccino getrunken. Wir sind in 'Alice im Wunderland' gegangen, war nicht schlecht :).
Zum Abendessen gabs Salat, 1Raclettescheibe und 2kl. Kartoffeln :)

Bin bis jetzt also hööchstens bei 800 kcal. Aber jetzt kommt das Schlechte - wir gehn heute noch weg.. was trinken. Und das haut doch so rein mit den kcal :( scheiße.. wie jedes Wochenende, rausreden kann ich mich auch nicht. Dh heute war iwie alles umsonst..

Naja, schönen Samstag noch, ich melde mich morgen. <33
xoxo

______

+300kcal Trinken (puuh^^.. ich hab nur 1 1/2 Cocktails getrunken, weil der eine richtig widerlich war ('Margarita', irgendso ein Tequila-Gesöff, richtig eklig:D).. habs dann auf einmal runtergezogen und das Zeug hat ziemlich reingehauen^^. War dann iwie nach einem Cocktail schon angetrunken und das hat mir gereicht ;P.

höchstens 1100kcal heute.


[hab bei ihm übernachtet, war schön:)
sind seit heut Nacht (also eig 14.3.) ''offiziell'' zusammen..
Hoffentlich bereu ichs nicht.. aber irgendwie muss man ja vorankommen im Leben. Ich kann nicht an der alten Liebe hängen bleiben, wenn eh keine Chance besteht dass aus uns mal was werden könnte.]

Freitag, 12. März 2010

Hey ihr,
heute lief wieder schlecht.
Mein Heißhunger auf Cini Minis und Eis hats wieder total versaut... so viel hab ich glaub ich noch nie in kurzer Zeit in mich reingefressen.. :(

Stadt war ich nich, hatten keine Lust.

Naja, abends war ich noch mit meiner Familie im Schwimmbad,
das hat n bisschen was wieder gut gemacht..
trotzdem gehts mir kacke -.-''

Ich bin zur Zeit nur scheiße drauf, hab keine Lust irgendwas zu unternehmen und weiß nichts mit mir anzufangen. Bin froh dass der Tag heute rum ist... wie so oft in letzter Zeit.
Hat jemand Ahnung, wie man aus so ner Phase rauskommen kann?!

xoxo <3



Kalorienplan für morgen:
Frühstück: Brötchen, Kaffee (350)
Mittagessen: Brezel, Apfel (300)
Abends: Raclette (300)

und dann gehn wir noch weg, was Trinken. Ouh maan:(
Ich hasse Abende am Wochenende, verdammt..

Donnerstag, 11. März 2010

Hallöchen,
hab mich heute wieder bei SVZ angemeldet
-> Neue Schule; neues Glück :D

Waage heute morgen: 53,7kg
-> zwar unter 54, aber trotzdem enttäuschend iwie..


Frühstück: 1/2 Brot, Kaffee, Obst (200)
Mittagessen: 1 Portion (500)
Nachmittags: iwie Heißhunger; ca 350kcal -.-''

schonmal -300 wegen Austragen

-> heute Abend noch 100kcal frei
mal sehen obs klappt ;P
bis dann

xoxo ♥

___________

beschissener, beschissener Heißhunger.
So ein MIST !

-> gute 1200kcal heute.
Mennsch, es hätte doch so viel besser laufen können :( .



Kalorienplan für morgen:
Frühstück: 1 Brot, Kaffee, Obst (250)
Mittagessen: 1 Waffel mit Puderzucker und Zimt (450)
Abends: Tee, Apfel (150)

mittags vllt Stadt.
Abens Schwimmbad..

bis dann.. xoxo

Mittwoch, 10. März 2010

Hallo Chéries..
Hatte mich ja wieder bei SVZ angemeldet, aber mein Acc wurde wieder gelöscht. Und ich hatte (NICHTS!), nichtmal ansatzweise was Magersucht-mäßiges draufstehen. Maan. es ist so nervig:( .. ich weiß auch nich ob ichs zum 5. Mal versuch, heute jedenfalls nichtmehr.

Essen lief von der Kalorienanzahl nach Plan
Frühstück: 1 Brot, Kaffee, Obst (250)
Mittagessen: 1 Portion (500)
Nachmittags: Tee, dies und das (200)
Abends: selbstgemachter Obstsalat mit Joghurt (150)

gesamt: 1100-200 (Basketball!) = 900kcal heute !

Kalorienplan für morgen:
Frühstück: 1 Brot, Kaffee, Obst (250)
Mittagessen: 1 Portion (was Mama kocht;))
Nachmittags: Tee, Apfel (150)
Abends: mal schauen wie's kommt,
er kommt mich besuchen, ich denk es wird iwas Süßes:D.. sagen wir 250kcal.

gesamt: 1150kcal (oder so) -300kcal Austragen -> höchstens 850kcal morgen..

Muss jetzt noch weg (Chor) und danach muss ich lernen -_- .
Hab 0 Motivation, aber das ist ja bei allem so.

Bis morgen meine Lieben,
xoxo <3

Dienstag, 9. März 2010

Hallo:)
heute war ein guter Tag.
Schule war zwar total langweilig, aber kalorienmäßig liefs gut!:)

Frühstück: Frischkäsebrot, Kaffee, Apfel (250)
Und ich hab mich so zusammengerissen, meine Mama hatte mir nämlich noch das allerletzte Stück Marmorkuchen eingepackt, aber ich habs verschenkt :D !
Mittagessen: 1 Portion Gnocchi mit Gemüse (~450)
Nachmittags: Tee, 1/2 Apfel, Trauben (150)
Abends: -
wären dann -300kcal Training 550kcal.
-> Geschaaafft !

Aber die schlechte Nachricht ist dass ich wiedermal im SVZ gelöscht wurde. Ohne Witz, das kanns nicht sein. Ich schreib dort so gut wie nichts ! Erst recht nichts schlimmes!! So ein Mist, wieder alle Freunde weg:( . Das kanns doch nicht sein oder ?!

Tagesplan für morgen:
Frühstück: 1 Brot, Kaffee, Obst (250)
Mittagessen: 1 Portion (was Mama halt kocht:D)
Nachmittags: Tee, Apfel (150)
Abends: Apfel/Joghurt (100-200)

hab Vormittags Schulsport (Basketball), sagen wir -200kcal
Ich nehm mir mal 800-900kcal vor :)


Bis dann!
xoxo ♥

Montag, 8. März 2010

Hallöchen (:
mein Tagesplan hat (natürlich:/)nicht so ganz hingehauen, aber wird schon.

Frühstück: kl. Stückchen Marmorkuchen, 1 Brot, bisschen Obst (300)
Mittagessen: Bratkatoffeln mit Ketchup, kl. Stückchen Marmorkuchen (550)

Der Kuchen war halt nich geplant.. wurde aber schwach:D.
War aber grad 1/2h Spazieren (-100).
Deshalb bin ich jetzt bei ca. 750kcal..


Nachher gibts dann noch nen Apfel und Tee, dann haut das mit meinen geplanten 900kcal hin:)

Schönen Nachmittag wünsch ich euch!
xoxo

Der Kuchen und Kekse (bei ihm) haben mich heute so schwach gemacht. Zum Glück ist der Kuchen jetzt leer. -> ca. 1200 kcal heute :( kacke. maan.
Egal, ich muss positiv denken. Mit 1200kcal nehme ich nicht zu und morgen wird ein guter Tag (Training!).
Außerdem wars bei ihm schön.. (:


Tagesplan für morgen:
Frühstück: 1 Brot, Kaffee, bisschen Obst (200)
Mittagessen: 1 Portion Gnocchi mit Gemüse (500)
Nachmittags: Tee, Apfel (150)
Abends: -
wären dann -300kcal Training 550kcal. Mit 600 wär ich auch zufrieden.. und ich werds schaffen :) !

Bis dann,
gute Nacht ♥
xoxo

Sonntag, 7. März 2010

Hey!
Natürlich hab ich gestern schon versagt mit Schokolade und Eis. Aber was solls, heute wird besser! Das habe ich mir sowas von geschworen. (gestern ist mein Stiefvater ist auf die doofe spontane Idee gekommen Marmorkuchen zu backen, fragt mich nicht wieso.. und da konnte ich ja nicht nein sagen , hab halt n kleines Stück gegessen!..)
Gestern war aber auch insgesamt scheiße... vom Essen her wars kalorienmäßig knapp an der Grenze, aber abends waren wir dann noch weg und da hab ich noch Asti und Malibu Kirsch getrunken.. und das sind ja auch einige Kalorien - Mist :(
Aber ich habe komischerweise 'Komplimente' bekommen

Freundin: 'Hast du wieder abgenommen?:)'
ich: 'Ne, hab wieder zugenommen :D'
sie: 'Komisch, sieht aber so aus!'

[Habe bei ihm übernachtet.. war ganz schön, aber irgendwie ist nicht viel gelaufen.. mir war irgendwie nicht danach,fragt mich nicht warum. ]

Kurz nachm Aufwachen, er kneift mir in den Bauch..
ich: 'Lass meinen Speck'
er: 'Was für Speck, schau mal, ich kann da nichmal richtig reingreifen :D! '

(:
so langsam kommt meine Motivation zurück. Ich werds ihnen zeigen! Yaay.

Heute:
Frühstück: helles Brötchen mit Frischkäse, Kaffee -> um die 250 kcal
Mittagessen: Stück Marmorkuchen, Tee , kl. Birne ->350-400kcal
Abendessen: -

also insgesamt 650kcal.


Morgen sollte es gut weiterlaufen, ohje wär ich glücklich:)..
Ich plane:

Frühstück: 1 Brot, Kaffe, bisschen Obst (200)
Mittagessen: 1 Teller (400-500)
Nachmittag: Tee, Apfel/Birne (150)
Abendessen: Joghurt oder Apfel (100)

Also heißts morgen: um die 900!
Ich will mir nicht vornehmen täglich zu hungern o.Ä., hab keinen Bock auf nen kaputten Stoffwechsel, war glaub ich schonmal zwischenzeitig kurz davor und das ist megascheiße.

Gute nacht meine Lieben :)
xoxo ♥

Freitag, 5. März 2010

Hallo meine Lieben..
Schule heute war total langweilig. Wie immer halt, aber Freitage ziehen sich immer soo extrem find ich.
Heut lief besser als erwartet, weil Freitage normal ja immer in die Hose gehen.

Frühstück: ca 300kcal
Mittagessen: ca 350kcal
Snack: ca 200kcal
Abendessen: 300kcal

Und ich bin 3h in der Stadt rumgelaufen.
Also um die 800kcal :). Aber das entschuldigt auch nicht die letzten Tage.. schrecklich -_- .
Heut werde ich denk ich früh schlafen gehen, bin total fertig von der Woche..
bin gespannt wie morgen wird. Abends werden wir wahrscheinlich was Trinken gehen.. ob das gut geht:/. Aber ich werd mich zurückhalten ;P...

Schönen Abend noch, Chéries
xoxo

übrigens; Wochenende ohne Schokolade und Eis!
Mal sehen ob ichs diesmal durchhalte.

Donnerstag, 4. März 2010

Hallöchen,
ich habe mir vorhin meinen Account im svz wiedererstellt. Mann das muss doch echt nicht sein, diese Löscherei:( ...

Frühstück: ca. 300 kcal (war anders geplant:/.. aber passt)
Mittagessen: Reisgericht (350kcal)

also bin ich bei knapp 650kcal..

[Nachher mach ich was mit iiihm. (:
Ich bin glücklich mit ihm, auch wenn ich offen zugeben muss , dass er nicht meine große Liebe ist.
Ich habe immernoch Gefühle für einen Jungen, mit dem ich seit nem Jahr keinen Kontakt mehr habe.. ich merke es, es kribbelt wenn ich an ihn denke und alte Bilder ansehe. Ich träume auch öfters von ihm. Schlimm, aber ich kanns nicht ändern...
Ich lebe einfach den Moment.. ich weiß nicht ob es falsch ist was ich mache, aber um es zu stoppen ist es jetzt sowieso zu spät. Wir sind ja so halboffiziell schon zusammen, dauert garantiert nicht mehr lange, bis es ganz offiziell wird.]

Bis später Chéries <33
ich muss jetzt nochmal in die Schule -_-

xoxo

________________
ich hatte gerade wieder eine FA.
wieder versagt.
keine lust mehr.
morgen wird genauso scheiße, wie jeder freitag.
essen,essen,essen.
ich habe keine lust mehr !.

Mittwoch, 3. März 2010

Heute.. hab ich mehr als 3x so viele kcal aufgenommen als ich es vorhatte.
Mir ist gerade so übel, und vorhin hab ich zum 1. Mal versucht mich zu übergeben - erfolglos. Scheiße -_-

Frühstück waren ca. 150kcal
Mittagessen ca. 400kcal

aber dann kam der Nachmittag. Oh Gott, so schlimm wars noch nie sag ich euch.
Apfel (100)
Cini Minis (200kcal)
Marzipan (150kcal)
1/2 gefüllter Schokoberliner (200)
Eis (200)
Schokolade (50)
Nüsse (150)
1/2 Nutella-Brezel (200)
Milch (50)

Mindestens (!) 1300 Kalorien, an einem Nachmittag. Ach du heilige Scheiße... widerlich.

Macht dann insgesamt... 1850 kcal.
Fuck fühl ich mich eklig..
Und ich wurde zum was weiß ich wievielten mal in svz gelöscht.. so scheiße hab ich mir den Tag nicht vorgestellt. Beim besten Willen nicht.
Morgen gibts garnichts Süßes. Morgens nen Apfel, Kaffee
Mittags ne Portion
und dann noch nen Apfel.
Und ich muss das schaffen. Unbedingt. :(

bis dann..-.-
xoxo

Dienstag, 2. März 2010

Heute war scheiße,
hab mehrmals so viel gegessen bis mir schlecht war.
Am Ende kamen mind. 1100kcal raus, obwohl ich im Training war. Für heute waren eig 700 vorgesehen. -.-

Morgen wird besser (wie oft ich das schon gesagt habe :/ ) !

Was ich mir darunter vorstelle...
Frühstück: Kaffee, 1 kl. Frischkäsebrot, bisschen Obst (200kcal (-150kcal Sportunterricht) )
Mittag: 1 Portion Kartoffeln mit Quark (300kcal)
Nachmittag: ein Apfel, Tee (150kcal)
Abends: BioBio Lassi (200kcal)

Joggen (-150kcal)
-> 550Kalorien. Muss ich schaffen. Ich werde es schaffen


bis dann xoxo

''Bewegunsplan''

Montag: Spazieren -> [x]
Dienstag: Training -> [x]
Mittwoch: Schulsport, Joggen -> [x|-]
Donnerstag: Austragen -> [x]
Freitag: Joggen, Übungen -> [-|-]
Samstag: Spazieren, Übungen -> [-|-]
Sonntag: Joggen, Übungen -> [-|-]


Übungen: http://www.maedchen.de/artikel/Beauty-Style-Health-Care-Fitness-Tipps-fuer-einen-flachen-Bauch_240636.html

Montag, 1. März 2010

Hey
heute ists bis jetzt gut gelaufen

Frühstück: 1/2 Orange (50kcal)
Mittagessen: 1 Gemüsestäbchen (~50kcal), 2 kl. Kartoffeln mit Broccoli und Sauce Hollandaise légère)~300kcal?), Salat mit Crôutons (~50kcal)

also ca. 450kcal bis jetzt...

weiß nich was ich mit mir anfangen soll grad... hab in 3h wieder Schule, aber was mach ich bis dahin?! Naja, wahrscheinlich läufts eh wieder auf gammeln raus, was solls...

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Rest des Tages:
2 Pralinen (100), dünne Scheibe Baguette (50kcal), Kaffee

War aber mit ihm über ne halbe Stunde spazieren und bin heute auch ne halbe Stunde Rad gefahren, also würd ich sagen das ist eig. alles wieder verbrannt..

Endergebnis sind dann zw. 450 - 500 kcal ..
Sehr zufrieden(: , auch wenn ich meinen 'Tagesplan' von gestern nicht eingehalten hab ;D.
Und mit ihm wars auch voll schön heute
bin glücklich ... (:
Morgen werd ich garantiert wieder voll müde sein, weils schon wieder nach 23h ist, aber was solls..;D

Bis morgen
xoxo <33