Mittwoch, 28. April 2010

Morgens:
Kaffee(40),
kl. Apfel(60),
2 Brote mit Aufstrich(~250)
350

Mittagessen:
Reis mit Gemüse (350)
Kaffee + Macademianüsse (200)
550

Zw:
Kaffee (100)
kl. Apfel (60)
160

Abendessen:
2 Stücke Baguette mit Frischkäse,
Cocktailtomaten,
paar Rosinen
Tee

~250 ?

1310
-100 Schulsport
-300 Spazieren

Endergebnis: 910

Fazit: ist gut, aber ab morgen muss ich mir Nüsse und Rosinen abgewöhnen ;)

xoxo


__

Kommentar heute,
Freundin: ''Hast du nochmal abgenommen?
Ich: ''Kann sein, wieso :D?''
Sie: ''Deine Beine sind voll dünn!''
:)

Dienstag, 27. April 2010

Heute
Morgens:
Kaffee(40),
Apfel(80),
2 Käsebrote(~260)
380

Mittagessen:
Brartoffeln mit Quark, bisschen Ketchup,
Kaffee
350


Zw:
Kaffee (100)
bisschen Studentenfutter (100)
Apfel (70)
270

Abendessen:
Joghurt
100

1100
-150 Spazieren
-150 Radfahren
-300 Schwimmen

Endergebnis: 500

Fazit: mehr als zufrieden (;

xoxo

Montag, 26. April 2010 - Neuanfang.

Hallo meine Lieben..

hach, ich fühl mich so unglaublich unwohl in meiner Haut.
Ich hab mindestens n Kilo zugenommen, so viel wie ich letzte Woche gegessen hab.
Ich schaffs einfach nicht mich gesund zu ernähren..
Aber ab heute werd ichs schaffen.
Ich werd zu meiner Bikini-Figur kommen.

52 Kilo will ich wiegen !

Und ich werds schaffen. Diesmal bin ich mir sicher. Ich MUSS es schaffen.
Hab so viel Frustessen letzte Woche gemacht.. und das werd ich mir abgewöhnen.

Diese Woche:
keine Süßigkeiten (1x Ausnahme)
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Montag: 1200
Dienstag: 1300
Mittwoch: 1200
Donnerstag: 1400
Freitag: 1300
Samstag: 1200
Sonntag: 1100

___________

Heute
Morgens:
Kaffee(80),
Apfel(40),
2 Käsebrote(~260)
380

Mittagessen:
Kartoffeln mit Broccoli,
2 veg. Gemüsesterne (schmecken so Gemüsestäbchen-mäßig ;) )

Ananas
Kaffee
~450


Zw:
Trauben (160)
Kaffee, Tee (80)
paar Rosinen (60)
300

Abendessen:
Joghurt
150

1280
-150 Joggen

Endergebnis: 1130

Fazit: bin zufrieden !

xoxo

Freitag, 23. April 2010 - ''Ich ziehs durch. ''

Tagesplan:

Frühstück:
Kaffee (50)
Brote mit Aufstrich (250)
Obst (50)
350

Mittags:
350

Nachmittags:
Brezel

Joggen !

Abends:
Grillen ->
3 gefüllte Champignons (150)
Baguette (200)
Salat (100)
Maiskolben (200)
650

_______


hab natürlich wiedermal viel mehr gegessen !

nothin more to say

Montag: Neustart.

Donnerstag, 22. April 2010 - Tag 1

Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Linsensalat mit Lauch, Ruccola und Käse, Baguette, MiniMilk (400)
guter halber Berliner (200)
600

Nachmittags:
Kaffee (70)
Stück Süßes Stückchen (150)
Schoki (200)
Marzipan (80)
Grießbrei, halber Apfel (100)
600


Abends:
-


1550


- 300 Spazieren
___
1250

joa Scheiße, ne?!
Ab morgen gibts nix Süßes mehr zwischendurch (bzw nur 1x am Tag ) bis ich wieder auf der 53 bin !
So gehts nich.
Nurnoch Obst, ich muss (!) mich zusammenreisen.

-.-

Mittwoch, 21. April 2010 - Tag 0 !!!

! Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. !



Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Griesbrei mit Erdbeeren,
Kaffee
450

Nachmittags:
Apfel 80
Griesbrei 200
Schoki 300
Corny 70
Coco Cabana 40
Milch 60
Keks 50
Marzipan 100
900

Abends:
-

1700

- 150 Sport
___
1550

Refeed-Day ! ! ! ! !
Es war bestimmt mehr,
hab garantiert was vergessen.
Verdammte Scheiße, Warum muss das immer sein -.- ?
Immer diese Fressanfälle.
Naja.. morgen ist ein neuer Tag.
Übermorgen und Samstag werden wieder Scheiße mit viel Essen. Ich krieg das alles nicht auf die Reihe.. und mein scheiß Stoffwechsel, der kotzt mich an.
Heute morgen 54,4kg. Toll, 100 g zugenommen. Wieso?! Theoretisch hätte ich doch abnehmen müssen?!
Ich hab kein Bock mein Leben lang täglich nur 1000 kcal zu mir zu nehmen !
Ab morgen muss gesünder werden, meine Fresse. Aber wenn ich noch näher an die 55 kg komm, dann flipp ich aus. Das kanns nicht sein !

bis morgen.

! Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. Versagerin. Tag 0. !

Dienstag, 20. April 2010 - Tag 6

Frühstück:
Kaffee
Obst
2 Brote
350

Mittagessen:
Brezel (200)
Minimilk Vanilleeis :) (30)
kl. Apfel (50)
280

Nachmittags:
Kaffee (80)
bisschen Fladenbrot (80)
Marzipan (60)
Corny Free (70)
~300

Heute ne 5+ in Mathe zurück gekriegt, schlechteste Note, scheiße.
Jetzt Franz lernen.. ich will meine 2 im Endzeugnis !
Ich lass Training extra fürs Lernen sausen. Aber ne Runde Joggen werd ich noch, sonst fühl ich mich scheiße ;P.
Mama: '' Ich hab dir was kleines mitgebracht (Schlüsselanhänger). Ich hoff er gefällt dir''
- Umarmung -
''Ja ab und zu knuddeln muss doch noch sein, muss ja schauen ob noch was an dir dran ist. Ich merk schon, dass du immer dünner wirst. Wie viel wiegst du denn ? ''
Ich: ''54'' -.-
Sie: ''Mh okay.. geht ja noch''
Ich: ''Mama, im Sommer hab ich zwischen 51 und 52 gewogen!''
...

und Leute; auf die 52 will ich wieder !
Gestern morgen 54,3kg. War enttäuschend. Aber nachdem ich letzte Woche insgesamt mehr als 3 Schokohasen verschlungen hab, war das ja irgendwie kein Wunder wenn man mal drüber nachdenkt.
Naja, ich bring jetzt meinen Stoffwechsel wieder irgendwie in Ordnung und dann passt das..

xoxo

Abendessen:
kalte Nudeln, kalter Reis und son Scheiß -.-
~ 150-300 ?

1200-1250

- 200 kcal Joggen


___
~1000 kcal

morgen ist Wiegen angesagt.. wenn ich wieder nicht abgenommen , bzw sogar zugenommen hab dann bin ich verwirrt. Und hilflos. ._.