♥ Planung

Diese Woche:

Montag, WIEGEN ! [x] 53,9 kg
Donnerstag, wiegen [/]
Sonntag, wiegen [/]

-wenig Schokolade beibehalten
[x] - [~] - [x] - [x] - [x] - [~] - [/]

-keine Nüsse
[x] - [x] - [x] - [x] - [/] - [/] - [x]

-keine Cini Minis, Schoko Balls, Honey Wheets
[x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]

-kein Alkohol (1x Ausnahme, höchstens 600kcal)
[x] - [x] - [/] - [x] - [x] - [/] - [x]

-täglich Bewegung (Joggen/Skaten/mind. 45min Spazieren o.Ä.)
[x] - [~] - [x] - [x] - [x] - [x] - [x]


-folgende kcal-Zahlen
1300kcal [x]
1000kcal [x] [x] [/]
900kcal [x] [/]
800kcal [~]

nicht weniger!
Ich muss es schaffen, mein Stoffwechsel soll nicht (weiter) runterfahren.
._.